Bewegungs- und Entspannungsverfahren für Rücken und Wirbelsäule, Körper, Geist und Seele mit Tao Yoga & Qigong, Tao Yin Yoga in der Naturheilpraxis Bahiyya Claudia Wöhrle in NRW Raum Köln Bonn Olpe Rösrath Siegburg Lohmar Lindlar Bergisch Gladbach Troisdorf Gummersbach Much Engelskirchen Overath - Naturheilpraxis Bahiyya Claudia Wöhrle in Overath

 

Schmerzen und Funktionseinschränkungen können durch ungenügende, körperfeindliche  und/oder mangelnde Bewegung verursacht bzw. verstärkt werden. Ausreichende und körpergerechte Bewegung hingegen verbessert nicht nur Gesundheit, Beweglichkeit, Kreislauf und Immunsystem, sondern wirkt auch als Stimmungsaufheller.

 

Bewegung und Entspannung führen zu einer vertieften Atmung.  Mit normaler Atmung wird nur ca. 25% des Lungenvolumens gefüllt. Die restlichen 75% der Lunge bleiben mit alter Luft gefüllt. Durch Tiefenatung gelangt mehr Sauerstoff in die Lunge und somit in die Körperzellen, was viele positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele hat. Jede naturheilkundliche Therapie profitiert durch eine kombinierte Bewegungstherapie, die in der Gruppe aber auch zuhause ausgeführt werden kann.

Schon während meiner Heilpraktiker-Ausbildung vor über 30 Jahren lernte ich die ersten Atem-, Körper- und Entspannungsübungen kennen.

 

Das Tao (-istische) Yoga, auch Healing Tao genannt, beruht auf den Prinzipien der Akupunktur. Tao Yoga kommt ursprünglich aus China und wurde von Meister Mantak Chia, Autor vieler Bücher, in den Westen gebracht. Es handelt sich hierbei um jahrhundertealte Praktiken in modernem Gewand. Der Ursprung des Heilenden Tao ist der Taoismus, eine altchinesische Philosophie (keine Religion!). Durch Körper- und meditative Übungen, die mit der Atmung verbunden werden, sollen die Energiekanäle (Meridiane genannt) gereinigt und von Stauungen befreit werden. Ziel ist  Gesundheit, Vitalität, Ausgeglichenheit und Kreativität zu fördern. Das erste Seminar des Universal Healing Tao bei Meister Mantak Chia besuchte ich im Jahr 1991.

 

Das System des Heilenden Tao beinhaltet Gesundheitsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen und taoistische geführte Meditationen wie z.B. die Meditation des Inneren Lächelns, der Sechs Heilenden Laute und des Energiekreislaufs. Die Übungen sind geeignet für Menschen in jedem Alter. Bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können sie individuell angepasst werden.

 

bedeutet Lebemsenergie, Lebenskraft.

bedeutet also in etwa Arbeiten und Üben an und mit der Lebensenergie Qi (Chi). Qigong wird auch als chinesische Heilgymnastik bezeichnet. Es ist eine Heil- und Selbstheilmethode. Im Gegensatz zu vielen westlichen Gymnastikformen liegt hier der Fokus auf einer Harmonisierung des Atems mit entspannt-konzentriert ausgeführten Bewegungen bzw. Bewegungsabläufen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) besagt: Wo die Aufmerksamkeit ist, ist auch das Qi (die Lebenskraft). Dies bedeutet, dass eine Übung um vieles wirkungsvoller ist, wenn sie mit Bewusstheit und einer fließenden Atmung verbunden wird. Qigong ist geeignet für Menschen in jedem Alter. Bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können die vielfältigen leichteren bis komplexen Bewegungsabläufe individuell angepasst werden. Da auch Qigong immer weiter entwickelt wurde, sind im Laufe der Jahrhunderte unzählige Richtungen und Schulen entstanden, die sich wunderbar ergänzen.

 

 

Mit unserem ureigenen Lächeln, das wir nach innen richten, nehmen wir Kontakt zu unseren Organen auf, beleben sie und bringen sie in größere Harmonie. Diese Meditation bewirkt durch die Aktivierung von Glückshormanen (Endorphinen) tiefe Entspannung und Stärkung der Immunabwehr.

Durch diese Laute, die vor tausenden von Jahren entdeckt wurden, können unsere Organe geheilt, gereinigt und regeneriert werden. Auch Schmerzen und angestaute Emotionen werden umgewandelt. Zu diesen Lauten werden Bewegungen ausgeführt, die die Energie in den Meridianen (Energiekanälen der Akupunktur) zum Fließen bringen sollen.

Mit der Aufmerksamkeit lässt sich der Energiefluss in den zwei Hauptmeridianen des Körpers verbessern. Ziel ist, das Chi, die Lebensenergie, zum Kreisen zu bringen und die Energiezentren (Chakras genannt) zu harmonisieren. Die Vitalkraft wird aktiviert und strömt in alle Zellen des Körpers.